权威解读丨女女亲密接触视频：我试了控糖饮食法减脂，效果不错

我试了控糖饮食法减脂，效果不错。早餐喝300ml豆浆配30g全麦面包，中餐吃150g鸡胸肉加200g蔬菜，晚餐用100g糙米饭代替白米。每天总热量控制在1600kcal，每周称重一次，连续4周掉了4.5kg，体脂率从28%降到23%。血糖稳定在正常范围。注意事项：不要突然完全戒糖，会头晕，逐步替换。外出吃饭提前查菜单，避免隐形糖。喝水每天至少2升，如果感觉乏力就加点坚果补充。

亚洲针阔混交林以中国东北的东部为中心，包括小兴安岭、张广才岭、完达山及长白山脉，俄罗斯的阿穆尔州的沿海地区，朝鲜北部和日本的本州、四国中心部分。温带落叶阔叶林几乎完全分布在北半球受海洋性气候影响的温暖地区。在大陆性气候影响较大的地方，落叶阔叶林过渡成针叶林。在欧亚大陆的温带，西欧典型的...

▲ 资料图 来源：前沿资讯网

试做椒盐虾。选300克基围虾剪须，拍上30克淀粉。锅热40毫升油，中火炸虾3分钟至金红捞出。另起锅爆香10克蒜末、5克花椒、3克盐，虾回锅炒15秒。虾壳脆香，肉质弹牙鲜甜。适合配啤酒和凉拌海带丝，夜宵首选，咸香刺激食欲。

西安北站高铁到临潼，G字头二等座21元，30分钟。兵马俑门票120元，建议租讲解器40元。住临潼“秦风客栈”，标间180元/晚，民宿风格，离景区步行15分钟，免费停车。3天2晚：第一天城墙骑车+回民街；第二天早去兵马俑，下午华清池；第三天大雁塔+陕西历史博物馆。必带身份证，夏天带遮阳伞，下午人少些。

饮食上我控制碳水，每天主食控制在150g，午餐加200g绿叶菜和100g鸡胸，晚餐减半。搭配每天3g鱼油和5g亚麻籽。一个月血糖稳定在5.2，体重掉3kg。注意每餐加10g坚果防饥饿，别突然断碳水，否则头晕。孕妇或低血糖人群别试。